A Rematar!

Hola a todas!! la ultima clase estuvo muy buena porque cada una de ustedes hizo su aporte sobre el acondicionamiento previo. Además estuvimos viendo los desplazamientos dentro de la cancha y posiciones de los jugadores.

Es muy importante conocer todas las técnicas y estrategias para poder tener un buen rendimiento. Hoy vamos a hablar del Remate. El Remate: es el acto

 de golpear un balón, colocado previamente desde una altura superior a la red, hacia el campo contrario. Se compone de cuatro momentos fundamentalmente, carrera de impulso, despegue, golpeo y caída. 

Necesito que realicen esta actividad, piensen y escriban en el blog ¿Qué tipo de ejercicio físico podemos realizar para complementar y mejorar la técnica del remate?
No repetir las respuestas, hasta la siguiente clase..

A MOVER EL CUERPO

Hola chicas! como sabemos que el acondicionamiento previo es muy importante para comenzar a realizar nuestra actividad.

 Porque ponen en marcha al organismo para efectuar un trabajo de mayor intensidad. El objetivo es preparar al deportista física, fisiológica y psíquicamente para el inicio de la actividad principal y además nos ayuda a prevenir lesiones.
- El acondicionamiento se clasifica en:
PASIVO: masajes, aplicación del calor mediante lámparas de rayos infra rojos y ultrasonido. Aplicación de baños de vapor, sauna, agua caliente.
ACTIVO: movimientos articulares, calentamiento general, calentamiento específico, elongación.

En clase nosotras vamos a realizar acondicionamiento activo porque involucra todo el cuerpo. Acá les dejo una actividad para que hagan, piensen y reflexionen. 

¿Qué tipos de ejercicios podemos realizar en cada uno de los acondicionamientos activo?

ACONDICIONAMIENTO ACTIVO:   
 - Ejercicios de movimiento articular

 - Calentamiento general
 - Calentamiento específico

  - Elongación 

Escriban en el blog y traten de no repetir los ejercicios, en la próxima clase vamos a realizar en forma práctica.Nos vemos!!


                        

ARMANDO EQUIPO.

Buenas tardes chicas!! en primer lugar les quiero felicitar por su participación en el blog. 
Hoy quiero que cada una de ustedes me comenten en el blog:

• ¿Por que eligieron este deporte?
• ¿Cuales son sus debilidades y temores en el campo de juego?
• ¿Que le gustaría mejorar?. 

Estas preguntas son para conocernos mejor y poder armar un buen equipo!! Hasta la próxima..

Reglamentando el juego

Hola chicas, según lo visto en la ultima clase de practica sobre las tácticas del vóley, estuvimos perfeccionando el juego para ir a competir y poder clasificarnos para jugar el campeonato de sub 16. 

Les dejo una actividad a realizar, que entren en el siguiente link:

http://reglamentos-deportes.com/reglamento-de-voleibol/

y completen el siguiente cuestionario. Los siete primero que realiza la actividad debe dejar cada uno, una pregunta para los otros compañeros, no repetir ninguna. En total debe haber 14 preguntas con sus respuestas.

1) ¿Qué medida debe tener la cancha de vóley? 
2) ¿Es la misma altura de la red tanto para hombre y mujeres?
3) ¿Qué características debe tener la pelota de juego?
4) ¿Qué indumentarias deben usar los jugadores?
5) ¿Quiénes son los responsables del equipo?
6) Explique brevemente las posiciones de los jugadores
7) ¿Cuales son las señales oficiales de los árbitros? Explique cada uno.

Espero que le sea útil y sepamos más acerca del juego, hasta la próxima chicas!!